カラダを引き締めたい、太りにくく痩せやすいカラダになりたい方におすすめ

こんばんは!

myスタイル街と海のウディペキア

LOLCODEのブログです。

 

今日は多くの女性が

ダイエットしてもなかなか体重が落ちないと悩んだり

肩こりや腰痛、手足の冷えなど

慢性的な悩みを抱えてる人本当に多いですよね。

何を隠そう、私もそんな悩みを長年抱える一人でした。

 

 

カラダを引き締めたい、太りにくく痩せやすいカラダになりたい!

肩こりや冷え性から解放されたいと、

少女時代から成人し母となってからも、悩まされ続けてきました。

 

そんな私が、現在「太りにくい」体質を手に入れることができたので

 

このブログで少し紹介させて頂こうと思います。

 

まず初めに

 

引き締まった太りにくく痩せやすいカラダ作りは

 

そんな簡単に?

 

 

そんな早く?

 

 

時間もお金もかからず?

 

 

できるなら!!

 

 

誰も苦労しなませんよね。

 

すぐに効果がでることを期待しないで

このブログを読んでいただけると幸いです。

 

例えば、ダイエットと検索すると

有益な情報からそうでないものまで

情報が多すぎて何を信じていいのか困ってしまいます。

 

私はいろんなダイエットの失敗した経験を経て

シンプルな思考で、いつでもどこでもできる事を

続けた結果、

太りにくく痩せやすいカラダになりました。

 

基本1

まず、シンプルな思考を作る。

そのために毎日、

体重計にのり今の体重を確認する

そして理想とする体重計の数字をイメージする。

毎日、毎日、出来れば朝も夜も体重計にのり

イメージを頭の中で画像化すること。

そのイメージした体重になった自分が

体調も良く楽しい人生を送る!!

なりたい自分のイメージがとても大事です。

 

基本2

朝、起きてまず

白湯を必ず飲むこと。

はじめはめんどくさいかもしれませんが

習慣にできるといいと思います。

 

基本3

毎日、鏡で全身を見る

自分の今の身体のラインを確認する

できれば下着姿がおすすめです。

一人の時にしてくださいね (笑)

 

基本4

これはいつでもどこでもできる、

最も重要でかなり効果的だった

私が実践してる呼吸法を紹介します。

鼻からおもいっきり、一気に息を吸い、

5秒息を止め、お尻の穴を締める

お尻を締めたまま、

口からゆっくりと

息を吐く。

その時、おなかが固くなってると

なお良いので、

おなかに手を置いてみて確認してみて。

 

人によって、個人差やご意見もあるでしょうが

私は

この4つの基本を続けた結果、

太りにくい体質に生まれ変わりました。

 

毎日、シンプルな思考でイメージをし

毎朝、一日の始まりに白湯を飲むことで

カラダの中から温めることを習慣化し

この呼吸法で、心とカラダを整え

体幹を意識しカラダを温める準備を整え

いつでも代謝が上がりやすくすることを続けています。

 

思考は願いでもあり、願いは思えば叶うものだと信じて行う。

 

カラダを温めることは、美容と健康の基本です。

 

この基本を念頭に忠実に、楽しんで取り組むことを

 

増やしていきました。

 

 

日頃から、自分なりの習慣とイメージを持ち

カラダを動かす時間やスタイルを楽しんでみては

いかがでしょうか。

笑顔が溢れる一日を皆様と共に。

 

 

 

 

 

 

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